Rengöring av hemmet är bland de mest besvärliga och tidskrävande sysslorna du måste ta itu med. Tyvärr är det också nödvändigt, så det går inte att komma runt det.
Det finns ett sätt att göra rengöringen mer intressant och det gör det till ett träningspass. Förutom att hålla miljön inuti ditt hem i ett rent och desinficerat tillstånd, är det också bra eftersom det får dig att bränna lite kalorier. Om du gillar ett aktivt liv och ofta besöker gymmet kan du bli glad att lära dig att du faktiskt kan introducera några träningselement för att krydda din städning rutin . Här är några sätt du kan göra det på:
Läs mer
1) Vrid upp musiken
Att spela snabb musik i bakgrunden när du städar är ett utmärkt sätt att hantera jobbet. Fördelarna med detta är dubbla: å ena sidan kommer du att upptäcka att det är lätt att få jobbet gjort, eftersom det slappnar av och tänker på hur svår och tråkig rengöring egentligen är. Å andra sidan är musik den bästa möjligheten för dans och dans är i sin tur ett sätt att bränna lite extra kalorier. Det är ett fantastiskt träningspass att dansa när du arbetar med mattrengöring eller är beväpnad med en damm. Träning handlar om att flytta, och att spela musik är ett bra sätt att uppmuntra detta.
disneyprinsar som riktiga människor
2) Öka takten
Ett stort antal rengöringsarbeten kräver fysisk aktivitet, men om du bara promenerar lugnt och fortsätter med dem kommer du inte att uppnå mycket. Målet med varje träning är att öka takten och få dig att känna brännskadorna när du tränar. Det är därför det är klokt att få damm och dammsugning riktigt snabbt, vilket är en bra kondition. Naturligtvis, om du fortfarande vill lyckas med rengöringsdelen, skynda inte uppgiften för snabbt för att bli ineffektiv på dem. Hitta en balans och implementera den i din rengöringsrutin för hemmet.
vad är det sämsta typsnittet
3) Lägg till vikter
Att lyfta vikter är det som gör en del av varje träningspass. Vissa skulle hävda att detta element också finns i städningen för hemmet, och att de är rätta i viss utsträckning. När allt kommer omkring är det nödvändigt att flytta alla möblerna under dina mattrengöringsrundor. Men varför tar du inte upp det och bär ankel- och handledsvikt under dina rundor? Det borde göra saker mycket mer intressanta och utmanande! Tänk på att detta kommer att öka uppgifternas svårighet, så glöm inte att ta regelbundna pauser.
4) Arbeta mot en timer
gör bell och hestia tillsammans
Det finns inget bättre att förbättra din motivation än att implementera en timer i din rengöringsrutin. Det får dig att arbeta snabbare, vilket förbättrar resultatet av din träningsrengöringsrunda. Ställ in realistiska tider för varje hushållsrengöring och arbeta för att slå det.
Följ dessa fyra enkla steg så kan du enkelt göra städning till ett träningspass. Håll dig i form och lev ett aktivt, hälsosamt liv genom att hålla dina rengöringsarbeten i åtanke.
Bildkälla: www.flickr.com/photos/flosimages