I tropiska länder är basfödan för invånarna huvudsakligen ris och vete, eftersom man kan odla en enorm mängd av dessa två produkter i dessa länder på grund av värme och fukt, vilket är gynnsamt för tillväxten av dessa. Man kan hitta gott om ris och vete i dessa länder och Thailändskt brunt jasminris är en av de populära sorterna.
I Thailand sägs detta jasminris vara det mest populära riset bland alla tillgängliga rissorter. Detta jasminris är ett långkornigt ris som har en arom precis som jasminblomman och doften är vacker. I själva verket inte bara i Thailand; enligt undersökningar är det en populär riskornstyp, som är känd i hela de sydostasiatiska länderna. Detta aromatiska ris används mestadels för att förbereda och servera tillsammans med skaldjursrätter och kokosnöt, som också är de populära sidrätterna i dessa länder. Många säger att detta ris ofta används som alternativ till basmatiris.
Det finns huvudsakligen två typer av jasminris tillgängliga. Det ena är brunt jasminris och det andra är vitt jasminris. Det sägs att brunt jasminris har fler fördelar än det vita jasminriset.
Näringsvärdena för brunt jasminris
• En kopp full av brunt jasminris sägs ha mer än 5 gram protein, vilket innebär att det kan uppfylla nästan tio procent av det enskilda människans dagliga näringsintag. Det har också nästan 45 gram kolhydrater och det bästa är att alla dessa kommer med ännu mindre än två gram fett. Den totala mängden kaloriintag som händer genom att äta en kopp thailändskt brunt jasminris är endast 216 kalorier.
• Brunt jasminris är också bra när man pratar om vitaminer. Vi vet alla att vitaminer är mycket viktiga för människokroppar eftersom de är ansvariga för metabolism och cellproduktion i kroppen. En kopp brunt jasminris innehåller nästan 3 mg olika typer av vitaminer, bland vilka vitamin B6 och tiamin. Dessa är båda väsentliga för människokroppen.
• Detta ris innehåller också tillräckliga mängder mineraler som hjälper till att upprätthålla en människokropps fungerande system som håller strukturen stark och immun. En kopp brunt jasminris innehåller 162 milligram fosfor och 84 milligram magnesium, vilket är mycket bra och viktigt. Dessa mineraler hjälper människokroppen att bekämpa alla dåliga influenser från den yttre miljön och hålla den stark.
• Denna risvariant är rik på kostfibrer. Även kostfibrer finns främst i vegetabiliska livsmedel men detta ris är ett undantag. Vikten av närvaron av kostfiber i ris innebär att detta ris smälter mycket lätt och håller magen klar med regelbundna tarmrörelser. Å andra sidan håller det också blodkolesterolnivån normal i en människokropp.
Förutom brunt ris är thailändskt svart jasminris också en annan sort som är tillgänglig, vilket också föredras för dess inneboende näringsmässiga fördelar.
Läs mer
game of thrones sean bean karaktär
bilder från dubai före och efter